다이어트를 시작하면
가장 먼저 묻는 건 체중입니다.
"몇 kg 빠지나요?"
그런데 체중은 결과일 뿐,
시작은 아닙니다.
체중은 눈에 보이지만
생활 패턴은 눈에 보이지 않기 때문입니다.
10일이라는 시간
10일이라는 시간은
몸을 확 바꾸기에는 짧을 수 있습니다.
하지만
패턴을 바꾸기에는 충분한 시간이더라고요.
아침을 거르지 않는 것
물을 일정하게 마시는 것
하루를 기록하는 것
아주 작아 보이지만
이 세 가지가 쌓이면
체중은 자연스럽게 따라오기 시작합니다.
문제는 체중이 아니라 유지입니다
살을 빼는 것보다
더 어려운 건 유지였습니다.
급하게 빼는 다이어트는
패턴이 바뀌지 않기 때문에
다시 돌아오기 쉬웠어요.
그래서 저는
체중보다 먼저
생활 패턴을 바꾸는 데 집중하고 있어요.
10일 다이어트가 다른 이유
제가 참여하고 있는
핏나나 10일 다이어트는
급하게 몰아붙이는 시간이 아니라
패턴을 다시 세우는 시간입니다.
✔ 아침 체크를 하고
✔ 식사를 점검하고
✔ 루틴을 기록하며
하루를 정리하는 구조.
이 과정을 통해
무너지지 않는 패턴을 만들어가고 있어요.
특히 저는
체중보다 고민이었던
하체비만도 함께 변화가 생기면서
생활 패턴이 얼마나 중요한지
더 느끼고 있습니다.
저와같은 고민있으시다면 편하게 물어보세요:)
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