다이어트가 반복되는 진짜 이유 ┃살이 다시 찌는 이유는 따로 있습니다

다이어트는 왜 반복될까요?

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살을 못 빼는 사람은 거의 없어요.

문제는 “감량”이 아니라

“유지”인 것 같아요.

 

 

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저도 병원에서 간호사로

근무하면서 느낀 게 있어요.

 

사람들은 몰라서 못 하는 게 아니라

혼자서는 오래 유지하기 어려워한다는 점이에요

 

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퇴원할 때는 다들 말해요.

“이제 관리 잘할게요.”

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검사 결과도 알고,

주의사항도 다 알고 있어요.

그런데 시간이 지나면

생활 패턴은 다시 예전으로 돌아가요.

 

 

 

 

 

다이어트도 비슷하다고 느꼈어요.

 

상담을 하다 보면

“저는 의지가 약한 것 같아요.”

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이렇게 말씀하시는 분들이 많아요.

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그런데 정말 의지 문제일까요?

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제가 옆에서 지켜보면

대부분은 의지가 아니라

‘구조’의 문제였어요.

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다이어트가 반복되는 이유, 제가 느낀 세 가지

1️⃣ 너무 크게 시작해요.

갑자기 식단을 확 줄이고

운동 시간을 늘리고

완벽하게 하려고 해요.

처음에는 가능해요.

하지만 오래가기는 어려워요.

제가 매번 다이어트 실패했던 이유에요

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2️⃣ 의지로만 버텨요.

루틴이 아니라

“참는 힘”으로 버티다 보니

어느 순간 무너져요.

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3️⃣ 혼자 해요.

체크도 없고,

피드백도 없고,

그냥 스스로 괜찮겠지 하다가

흐름이 흐트러져요.

 

 

 

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물론 모든 다이어트가

같은 방식으로 진행되지는 않아요.

사람마다 생활 패턴도 다르고

체질도 다르기 때문에

맞는 방법은 다를 수 있어요.

 

 

 

 

 

 

 

하지만 공통적으로 느낀 건

다이어트는 의지가 아니라

‘환경과 구조’의 영향을 많이 받는다는 점이었어요.

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그래서 저는

짧게, 구조를 만들어 시작해요

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10일 동안

✔ 아침 루틴을 만들고

✔ 수분 습관을 잡고

✔ 식사 흐름을 정리하고

✔ 혼자가 아닌 관리 안에서 진행해요.

 

 

 

 

완벽하게 하려는 게 아니라

흐름을 만드는 게 목표예요!!

 

살이 먼저가 아니라

습관이 먼저 바뀌면

체중은 자연스럽게 따라온다고 생각해요

 

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다이어트는

완벽한 사람이 성공하는 게 아니라

꾸준히 습관을 지키는사람이

성공한다고 믿어요 ♥️

 

 

 

현재는

온라인으로 1:1 관리 진행하고 있고

 

창원·김해·마산·진해·부산 지역에서는

직접 만나 오프라인 상담도 진행하고 있어요

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혼자 반복되는 다이어트가 힘들었다면

편하게 물어보셔도 괜찮아요

아래에 오픈채팅 링크 남겨둘게요:)

 

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