To infinity and beyond!

안녕하세요 허벌라이프 채연코치입니다 :-)날씨가 선선하니 이제 정말 완연한 가을이 온듯해요!​가을이 오면 살이 찌기 쉽기 때문에식단 관리가 필수적으로 이루어져야 하는데요!​혼자 하기는 힘들고 식단 관리를 한다고 하면 보통 굶거나 샐러드, 닭 가슴살 식단으로 먹는 사람들이 많아요​다이어트는 칼로리는 낮고 균형 잡힌 영양을 채워주며 하는 것이 무엇보다 중요해요​그래야 건강하게 감량 가능하고 감량부터 유지까지 할 수 있어요 ​잘 모르겠다면 저에게로 냉큼 오세요! ​우선 저의 이야기를 하고 시작하자면저의 전직은 대학병원 간호사였어요  ​저는 교대 근무로 인하여 생활패턴이불규칙하고 많은 업무와 응급상황 등 바쁜 근무로 인하여 스트레스가 많았고 퇴근 후엔 술과 함께 기름지고 자극적인 음식들을 매번 먹었어요​그 결과..

안녕하세요 허벌라이프 채연코치입니다 :-) ​모두들연휴는 잘 보내셨나요 !?​명절에는 기름지고 고칼로리 음식이 많다보니 살이 찌기 쉬워요​울 고객님들 한분한분에게명절 연휴를 잘 보낼수 있는 노하우를 알려드렸더니 잘유지하고 계신다며 ㅎㅎ ​이렇게 개인에게 맞게 어떻게 관리받는지가 정말 중요해요! ​​우선 저의 이야기를하고 시작하자면저의 전직은 대학병원 간호사였어요    저는 교대근무를 하다보니 생활패턴이 불규칙하고일이 많고 바쁘다보니 밥때를 놓치며 일하는 경우가 많았어요​그러다보니 보상심리가 생겨 퇴근후엔 과식,폭식, 야식을 매번 반복했어요     그 결과로 살이 많이 찌게 되었는데그때 친구로부터 허벌라이프를 전달받아일대일로 안내받고 코칭대로 먹었더니​ 체지방만 -10kg 감량하고 근육량은 +4kg증량하는..

안녕하세요 허벌라이프 채연코치입니다 :-)​저는 마라탕, 양꼬치, 라면, 오일 파스타처럼 기름지고 맵고 자극적인 음식을 좋아했어요 ​  ​이런 음식들을 참으려고해도 대학병원 간호사로 일하며많은 업무로 밥은 제때 먹지 못하며 일하고 많은 스트레스로 보상심리가 생기다보니 참지 못하고 계속 먹게 되었고 ​그 결과살이 많이 찌게 되었어요  ​그때 친구로부터 허벌라이프를 전달받았고프로그램대로 제대로 안내받아 먹었더니​체지방만 -10kg 감량​하고근육량은 +4kg증량하는 놀라운 결과가 있었어요​특히 제가 허벌라이프 허벌티로 입맛조절하는데도움을 많이 받았는데​  ​허벌티를 안내받은대로 먹었더니기름지고 맵고 자극적인 음식들이 생각이 나지 않고 멀리하게 되었어요 ​​그리고 허벌티가 레몬맛이 나서너무 맛있다는 거 ^_^​..

안녕하세요 허벌라이프 채연코치입니다 :-)    다음 주면 추석이네요!  미리 상담받고 다이어트 시작하셔서 추석 연휴 때 살이 많이 찌지 않아야 추석 연휴가 끝나고도 의지가 꺾이지 않고 다이어트를 계속 할 수 있어요 :) 방법은 제가 다 알려드리니마음먹고 시작만 하세요!  우선 저의 이야기를 하고 시작하자면 저의 전직은 대학병원 간호사였어요  교대 근무, 많은 업무, 스트레스들로 인하여생활습관/식습관이 불규칙하고 엉망이다 보니 기름지고 자극적인 음식들로 과식. 폭식을 매번 반복했어요 그 결과 살이 많이 찌게 되었어요  그때 친구로부터 허벌라이프 다이어트를 전달받았고 교대 근무를 해서 생활패턴이불규칙했기 때문에 저의 패턴에 맞춰 일대일로 코칭 받고 안내받은 대로 따라 했더니  체지방만 -10kg 감량하고근..

안녕하세요 :) ​다이어트하기 딱! 좋은 계절이 왔어요!   ​다이어트는 혼자 하기너무 힘들어요   특히 다이어트는 식단이 중요한데 내가 어떤 식단으로 다이어트했냐에 따라 예쁘고 탄력 있게 감량이 될 수도 있고 폭삭 늙거나 살이 처지면서 감량이 될 수도 있어요  저도 허벌라이프 다이어트를 통해 건강하게 부작용 없이 감량 성공하고 나니 그전에 다이어트한다며 이거저거 했던 것들이 다 잘못된 방법이었구나를 알게 되었어요  우선 저의 이야기를 하고 시작하자면 저의 전직은 대학병원 간호사였어요    ​저는 교대 근무를 하다 보니 생활패턴이 불규칙하고 과식, 폭식, 야식을 매번 반복했어요  그 결과 살이 많이 쪘어요 ​   ​살을 빼보겠다며 굶어도 보고 닭 가슴살, 샐러드로 식단도 해보고 필라테스, 요가, PT 등..

안녕하세요허벌라이프 채연코치입니다 :-)​어제 뉴스 기사를 보니 노년기 근감소로 인한 의료비 및 간병비 등 경제적 손실이 근육량 1kg당 1400만 원이라고 해요 ​근육량을 잘 유지하는 것이 중요한데 특히 다이어트하는 여성분들은 근육량에 더 신경을 쓰셔야 해요!!​굶거나 약을 먹거나 시술을 받아서 하는 다이어트는 몸에 있는 영양도 같이 빠지고 근육도 같이 빠지기 때문에 건강과 멀어질 수밖에 없어요 ​ 건강한 다이어트는근육량은 올려주고체지방/내장지방만 쏙- 뺴주는다이어트에요​저는 대학병원에서 일하던 간호사였어요​  ​교대 근무를 하다 보니 생활패턴이 불규칙하고 기름지고 자극적인 음식들로 과식, 폭식을 반복했더니 살이 많이 쪘어요 ​  그래서 저도무작정 굶기, 극단적인 식단, 무리한 운동으로 건강과 멀어지는..

안녕하세요허벌라이프 채연코치입니다 :-)​​이제 아침저녁으로 날씨가 쌀쌀하니 가을이 오긴 왔나 봐요! ​그리고 2주 뒤면 추석이에요명절 음식은 기름지고 칼로리도 높아 살이 많이 찌는 거 아시죠? ​연휴 전 다이어트 미리미리 시작하셔서 명절 연휴 기간에는 유지하시고명절 끝난 후에는 다시 감량하시는 것이 현명하게 다이어트 방법이에요^^​방법은 제가 다- 알려드립니다!​저도 허벌라이프를 통해감량하고 유지까지 한 스토리가 있는데요!저의 이야기를 알려드리자면 저의 전직은 대학병원 간호사였어요​  ​저는 교대 근무를 하다 보니 생활패턴이 불규칙하고 밥을 제대로 먹고 일하지 못했기 때문에 퇴근 전후로 과식, 폭식을 매번 반복했어요 ​그러다 보니 살이 많이 쪘어요   ​그때 친구로부터 허벌라이프를 전달받아저에게 맞게 ..

안녕하세요 허벌라이프 채연코치입니다 :-) 벌써 9월이라니!!! 다들 다이어트 제대로 진행 중이신가요? 아직 시작도 못하셨다면 ! 아직 성공하지 못하셨다면 ! 저와 함께해요^^ 다이어트는 식단이 받쳐줘야 성공할 수 있어요   우리가 살찐 이유는고지방, 고탄수화물 음식들을 많이 먹어서잖아요!  그렇기 때문에 식단이 받쳐줘야 하는데무리한 식단은 유지하기가 힘들어요 몸에서 필요로 하는 영양소는 가득- 채워주고칼로리는 낮은 식단으로 먹는 것이 중요해요!  저는 이것을 잘 몰랐기 때문에 무작정 굶고 닭가슴살/샐러드와 같이 무리하게 식단을 제한했는데 요요가 금방 오고 나중에는 살이 잘 안 빠지는 체질로 바뀌더라고요  제가 허벌라이프를 통해 건강하게 감량하고유지까지 한 이야기를 먼저 하고 시작하자면저의 전직은 대학병..

안녕하세요허벌라이프 채연코치입니다 :-)9월이 시작되었어요! 4개월만 지나면 올해가 끝이 나네요그전에 평생 숙제인 다이어트저와 함께 끝내요!! 다이어트 혼자 하려고 하면 식단과 운동은 어떻게 해야 하는지 어렵기만 하고 쉽게 포기하기도 쉬워요  제가 도와드릴게요 ^^ 우선 저의 이야기를 하고 시작하자면저의 전직은 대학병원 간호사였어요  저는 교대 근무를 하다 보니 생활패턴이 불규칙하고 그러다 보니 식습관도 무너져 제때 밥을 먹지 못하고 과식, 폭식, 야식을 매번 반복했어요 그 결과  살이 많이 찌게 되었어요  그때 친구로부터 허벌라이프를 전달받았고 저에게 맞게 프로그램을 안내받아먹었더니   체지방만 -10kg 감량하고근육량은 +4kg 증량하는 놀라운 결과가 있었어요 허벌라이프 다이어트를 통해 식습관을 개선..

안녕하세요 허벌라이프 채연코치입니다 :-)  내일이면 9월이고2주 뒤면 추석이에요! 지금 다이어트를 시작하셔야 고칼로리, 기름진 음식들이 많은 추석 음식으로부터 큰 증량 없이 무사히 지나갈 수 있어요! 그리고 추석이 끝난 후에도 다시 패턴을 찾아서 감량도 가능하답니다 ^,^ 다이어트 어렵다면 저와 함께 해요! 우선 저의 이야기를 하고 시작하자면 저는 대학병원 간호사였어요 저는 교대 근무를 하다 보니 생활패턴이 불규칙하고 명절, 휴가가 아님에도바쁜 업무와 스트레스로 인한 보상심리로 매일 기름지고 자극적이고 칼로리 높은 음식들로 배를 채웠어요  그 결과 살이 많이 쪘던 저의 모습이에요  저는 살도 많이 쪘지만 20대의 나이에 공복 혈당, 혈압, 콜레스테롤 수치가 높아서 이러다간 곧 성인병으로 약을 먹어야 할..