안녕하세요
허벌라이프 채연코치입니다 :-)
어제 뉴스 기사를 보니
노년기 근감소로 인한 의료비 및 간병비 등
경제적 손실이 근육량 1kg당 1400만 원이라고 해요
근육량을 잘 유지하는 것이 중요한데
특히 다이어트하는 여성분들은
근육량에 더 신경을 쓰셔야 해요!!
굶거나 약을 먹거나 시술을 받아서 하는
다이어트는 몸에 있는 영양도 같이 빠지고
근육도 같이 빠지기 때문에
건강과 멀어질 수밖에 없어요
건강한 다이어트는
근육량은 올려주고
체지방/내장지방만 쏙- 뺴주는
다이어트에요
저는 대학병원에서 일하던 간호사였어요
교대 근무를 하다 보니 생활패턴이 불규칙하고
기름지고 자극적인 음식들로
과식, 폭식을 반복했더니
살이 많이 쪘어요
그래서 저도
무작정 굶기, 극단적인 식단, 무리한 운동으로
건강과 멀어지는 다이어트를 했어요
그러다 보니 근육량도 같이 빠지게 되어
탄탄하게 감량이 되지 않고
몸에 힘은 없고
음식과 체중에 집착하게 되어
결국은 요요가 왔고
나중에는 살이 빠지지 않는 체질로 바뀌게 되었어요
그때 친구로부터 허벌라이프를 전달받아
제가 가지고 있던 안 좋은 식습관을 바꾸고
일대일 코칭대로 먹었더니
체지방 -10kg 감량,
근육량은 +4kg 증량하는
놀라운 결과가 있었어요
우리가 살이 찐 이유는
칼로리 높고 기름지고 탄수화물 식단으로
많이 매일 먹어서이기 때문에
식단 먼저 개선해야 해요
하지만 저도 그랬고
많은 사람들이
무조건 안 먹고 무리하게 운동을 해야 한다고
생각을 해요
저는 허벌라이프 다이어트를 통해
일대일로 관리받으며
칼로리는 낮고 몸에서 필요로 하는
영양은 꽉- 채운 식단으로
식습관을 개선하고 운동은 걷기 운동만 했어요
그랬더니 더 건강해지고
더 예뻐지는 결과를 얻게 되었어요
저뿐만 아니라
가족, 친구, 지인들도
살 처짐, 요요 부작용 없이 건강하게
감량 성공했어요
또 제가 일대일로 관리해 드리는
울 고객님들까지 모두 건강하게
감량 성공했어요
더 - 건강해지고 싶다면
더- 예뻐지고 싶다면
더- 젊어지고 싶다면
저와 함께해요!
사람마다 키, 몸무게, 나이, 생활패턴이
전부 다르기 때문에
먹는 방법도 전부 달라요
그래서
꼭!
일대일 코칭대로
정확하게 안내받고 드셔야 해요
제대로만 먹는다면 결과는 2배 !!!
어차피 돈쓸거라면 결과가 있는 곳에 쓰는 것이
현명한 소비 ♥
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