다이어트,
시작은 항상 열심인데
왜 늘 중간에 포기하게 될까요?
저도 항상 그랬어요
의지가 약해서가 아니라
방법이 나랑 맞지 않았던 건 아닐까
그 생각이 들었어요
👉 내가 했던 다이어트 방법들
저는 다이어트를 정말 많이 시도해봤어요
식단 조절, 무리한 운동, 굶는 다이어트까지
처음 며칠은 버티는데
시간이 지날수록
- 배고픔에 예민해지고
- 일상에 집중이 안 되고
- 결국 “이번에도 실패네”라는 생각으로 끝나더라고요.
- 결국 “나는 역시 안 되는 사람인가”라는 생각까지 들더라고요
그래서 어느 순간부터는
시작하는 것 자체가 부담이 됐어요.
👉 내가 깨달은 한 가지
그러다 문득 이런 생각이 들었어요.
👉 10일 루틴을 시작하게 된 이유
"내가 의지가 약한 게 아니라
처음부터 너무 긴 기간을 잡고 있었던 건 아닐까?”
한 달은 너무 길고
3일은 너무 짧고
그 중간 어딘가가 필요했어요.
그때 처음으로 알게 된 게
‘10일 루틴’이었어요.
👉 해보면서 느낀 변화
10일이라는 기간이
저한테는 딱 이 정도로 느껴졌어요.
- “이건 해볼 수 있겠다”
- “끝이 보이니까 버틸 수 있겠다”
무리해서 참는 다이어트가 아니라
일상을 유지하면서 해볼 수 있는 기간이라는 점이
제일 마음에 들었어요.
👉 다이어트를 바라보는 생각이 바뀌다
처음 며칠을 지나며 느낀 건 이거였어요
- 생각보다 배고픔이 심하지 않았고
- 규칙적인 패턴이 생기니까 생활이 정리되더라고요
- 그리고 몸이 가벼워지는 느낌도 들었어요
무엇보다
“이번엔 끝까지 해볼 수 있겠다”는
마음의 여유가 생겼어요.
예전에는 다이어트가
늘 스트레스였는데,
이번에는
도전이라기보다
저의 리듬을 맞춰가는 거처럼 느껴졌어요.
다이어트는
참는 싸움이 아니라
나한테 맞는 방식을 찾는 과정이라는 걸
이번에 조금 알게 된 것 같아요.
아직 10일이 다 지나진 않았지만
그래도 이번 선택은
후회되지 않아요.
👉 이런 분들께 추천드려요
혹시 저처럼
다이어트를 시작할 때마다
부담부터 느껴졌던 분들 계실까요?
혼자 하기 막막하다면
루틴부터 같이 만들어보셔도 괜찮아요 :)
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