단백질 역할, 단백질이 부족할 때 나타나는 증상

안녕하세요

허벌라이프 채연코치입니다:-)

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요즘 단백질의 중요성에 대해 매체에서

많이 나오고 있잖아요

그만큼 단백질이 중요하다는 이야기겠죠!?

 

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저도 단백질의 중요성을

허벌라이프를 통해서 알게되었답니다♥

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단백질의 역할은 무엇인지 단백질이 부족할 때는

어떤 증상이 나타나는지 알아볼게요!

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단백질 역할

1.근육, 피부,뼈 등 신체의 각종기관 등의 구성물질 형성

2.면역계 구성

3.체내 필수 영양성분이나 활성물의 운반과 저장

4.효소,호르몬 생성

5.성장과 체격유지

6.산-염기 균형

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단백질이 부족할 때 나타나는 증상

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1.손,발톱 약해짐

손톱,발톱이 부서지고 피부조직이 약해져 건조해지거나

거칠어지는 증상이 나타나며 상처회복이 더뎌집니다

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2.탈모

모발은 케라틴이라는 단백질로 구성되어 있어요

단백질이 부족하면 머리카락이 가늘어 지고 탈모가 심해질 가능성이 높습니다

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3.면역력 저하

면역 세포와 면역 세포를 생성하는 림프조직이 단백질로 이루어져 있어

단백질이 부족하면 면역 기능 저하로 각종 질병에 노출 될 위험이 있습니다

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4.콜레스테롤 수치 상승

단백질이 부족하면 체내 축적된 지방을 사용해

단백질로 전환하게 됩니다

이때, 혈관을 통해 지방이 이동하여 혈중 콜레스테롤 수치가 증가하게

됩니다

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5.피로&무기력

단백질과 철분은 체내 산소운반을 책임지는 적혈구 내 헤모글로빈

생성에 꼭 필요한 영양소로

단백질이 부족하면 체세포에 산소공급이 원활하게

이루어지지 않게 되어 몸에 피로가 쌓이게 됩니다

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6.배고픔,살찜

단백질은 혈당 수치를 유지해주는데 단백질이 부족하면

혈당 조절이 제대로 이루어지지 않아 단 음식이

먹고 싶어집니다

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7.성장부진

성장호르몬과 성호르몬의 주요 성분은 단백질이며

단백질이 부족하면 제대로 성장을 할 수 없게 됩니다

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단백질 정말 중요하죠?

현재 젊고 아무 증상이 없다 생각하여

우리 몸,건강에 대해 소홀해지지 말아요!

질병에 걸린후 치료보다 예방이 훨씬 쉽다는거 아시죠?

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단백질이 중요하다는 말을 듣고

과도하게 섭취하는 경우가 있는데요

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중요한건

얼마나 많이 먹느냐보다

무엇을, 어떻게 먹느냐가 중요하답니다

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본인 몸에 맞게 드셨을 때 결과는 따라온다는 것!!!

 

 

 

 

 

 

 

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