안녕하세요
허벌라이프 채연코치입니다 :-)
술, 담배, 약물, 도박과 같이
탄수화물도 중독을 일으키고
탄수화물에 중독되면
비만이 될 확률이 높아지고
고혈압, 당뇨, 지방간, 동맥경화 등의
원인이 될 수 있어요
탄수화물 중독은 건강상
악영향을 미치고
특히 한국인은 탄수화물 섭취
비중이 높으므로 더 주의해야 해요
오늘은 탄수화물 자가 진단에 대해
알아볼게요!
<탄수화물 자가진단법>
1. 아침에 밥보다는 빵을 먹는다
2. 오후 3-4시쯤이면 집중력이 떨어지고
배고픔을 느낀다
3. 밥을 먹은 뒤에 귀찮음을 느낄 때가 있다
4. 내 주변엔 항상 초콜릿과 과자가 있다
5. 방금 밥을 먹었는데 허기가 가시지 않는다
6. 자기 전에 야식을 먹지 않으면 잠이 오지 않는다
7. 식이요법 다이어트는 3일을 넘기지 못하고 포기한다
8. 단 음식은 상상만 해도 먹고 싶어진다
9. 음식을 방금 먹은 후에도 만족스럽지가 않다
10. 배가 불러 속이 거북한데도 계속 먹는다
-> 10개 항목 중
-3개 이상 : 주의
-4-6개 : 위험
- 7개 이상: 중독
여러분들은 몇 개가 해당되시나요??
저도 허벌라이프를 통해 식습관을 개선하기 전에는
위험 단계였더라고요
조금만 더 있었다면 중독으로 갈 뻔했네요 ,,
무엇보다 건강이 최고인거 아시죠??
우리 모두 건강을 최우선으로 두고
탄수화물 중독
충분히 예방하고 개선할 수 있으니
건강하게 살아요!
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