안녕하세요
허벌라이프 채연코치입니다 :-)
요즘 피스타치오 관련한 음식, 디저트들이
많이 보이더라고요?
그래서 오늘은
피스타치오에 대해 알아볼게요!
1. 혈당조절
혈당 관리에 도움을 주고
특정한 고 탄수화물 식단에 추가했을 때
혈당 수치의 상승을 최소화해줘요
2. 혈관 건강 개선
LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰주고
HDL 콜레스테롤 수치는 높여줘요
또한 비타민 A, E 함유량이 높아
혈관을 보호하고 심장질환을 예방해요
3. 눈 건강 개선
제아잔틴과 루테인 함량이 높아
눈을 보호해 줘요
4.다이어트
피스타치오는 다른 견과류보다
칼로리, 지방함량이 낮고
섬유질, 단백질이 풍부하여
다이어트에 도움이 되어요
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