안녕하세요
허벌라이프 채연코치입니다 :-)
먹거리가 풍부한 요즘
영양은 부족한 경우가 많아요
특히 비타민, 미네랄 등 음식을 통해
충분히 섭취하지 못하는 경우가 많은데
부족하게 되면 이상이 나타나요
오늘은 미네랄 부족 자가진단법에 대해
알아볼게요 :)
1. 쉽게 피로를 느낀다.
2. 자주 갈증을 느껴 물을 많이 마신다.
3. 식사 조절, 운동을 해도 체중이 는다.
4. 변비나 설사를 자주 한다.
5. 부쩍 피부가 거칠고 건조하다.
6. 의욕이 없고 짜증이 잘난다.
7. 피부 트러블이 자주 생긴다.
8. 술을 마시면 평소보다 잘 취한다.
9. 손, 발이 차고 몸이 차다.
10. 아침에 눈을 뜨면 개운하지 않다.
-3개 이상 : 미네랄 부족
-5개 이상 : 미네랄 결핍
위와 같이 몸에서 신호를 보낸다는 것은
몸에서 미네랄이 필요하다고
신호를 보내는 것이니
잘 챙겨 먹는 것이 중요해요 !
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