안녕하세요 :)오늘은 다이어트 시 탄수화물을먹어야하는 이유에대해 알려드릴게요 다이어트할 때 탄수화물을 안 먹는 분들이 많이 계시더라구요 결론부터 이야기하자면 다이어트할 때 탄수화물은 적절하게 조절하는 것이 핵심이에요 완전히 끊는 것보다는 종류와 양을 조절해서 섭취하는 것이 건강하고 지속 가능한 다이어트를 할 수 있게 도와줘요 우선 탄수화물이 왜 필요한지필요한 이유에 대해 알려드리자면 탄수화물은 뇌와 몸의 주요 에너지원이에요 그래서 탄수화물이 부족하게 되면 피로, 집중력 저하, 요요현상이 유발되어요다이어트할 때 지방이 잘 타기 위해서라도 일정량의 탄수화물이필요하답니다 탄수화물에는 좋은 탄수화물과 나쁜 탄수화물이 있는데좋은 탄수화물은 현미, 귀리, 콩, 통밀빵, 채소류 등을 이야기하고 혈당..
