안녕하세요
채연코치입니다 :-)
포도는 신이 인간에게 준 선물이라
불릴 정도로 효능도 다양하고
버릴 것이 하나 없는 과일이라고 알려져 있어요
오늘은
포도에 대해 알아볼게요!
포도의 효능
1. 혈관 건강
플라보노이드라는 항산화 성분이 풍부해
혈액순환에 도움을 주고 혈전 생성을 억제해
혈관질환을 예방하는 데 도움을 줘요
또한 칼륨이 풍부해 체내 나트륨 및 독소 배출을 도와
피를 맑게 해주고 부종완화에도 도움을 줘요
2. 뇌 건강
포도씨에 있는 폴리페놀 성분과
포도 껍질에 있는 레스베라트롤 성분이 뇌세포 손상을
방지하고 기억력을 높여주는 역할을 해요
3. 피로회복
포도에는 칼슘, 비타민 C, 비타민 B1,2, 탄닌 등
다양한 영양 성분이 풍부하여 피로회복에
도움을 줘요
4. 뼈 건강
포도에는 칼슘, 비타민K, 마그네슘, 인 등의 성분이 함유되어 있어
골다공증 예방에 좋아요
5. 해독 작용
포도에는 주석산과 사과산, 펩틴, 탄닌 등이
들어있어 장의 활동을 원활하게 하고
해독작용을 도와줘요
포도의 칼로리는
한 송이 기준으로 약 200kcal로
적당량만 먹는 것이 중요해요
'건강,다이어트' 카테고리의 다른 글
| 허벌라이프 다이어트 이대로만 하세요 ! -10kg 감량 후기 ! (0) | 2024.07.26 |
|---|---|
| 건조 과일 vs 생과일! 건조 과일의 장점 ! (0) | 2024.07.26 |
| 김천 허벌라이프 다이어트 채연코치 일대일 코칭받고 건강하게 감량하기! -10kg !! (0) | 2024.07.25 |
| 건강 망치는 식후 습관! (0) | 2024.07.24 |
| 허벌라이프 다이어트 꼼꼼한 채연코치 일대일 코칭으로 다이어트 성공하기! (3) | 2024.07.23 |