다이어트할 때 탄산수!

안녕하세요!

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탄산수가 열량, 당류, 지방함량이

제로이면서 레몬, 라임, 자몽 등

과일 맛 탄산까지 있기 때문에 탄산음료를

마시는 것 같기 때문에

다이어트할 때 탄산수를 찾으시는 분들이 많은 시더라고요

 

 

 

그래서 오늘은 탄산수가 다이어트에

도움이 되는지 알아볼게요

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결론부터 말하자면

탄산수는 다이어트에 도움이 되지 않아요

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탄산수 속 탄산은 식욕 촉진 호르몬인

그렐린 분비를 유도하여

오히려 식욕을 촉진해요

 

 

또한 다이어트뿐만 아니라

탄산수는 물에 이산화탄소를 주입한 것이라

치아 바깥층인 법랑질의 칼슘과 인산염 분자가 치아에서

빠져나가 작은 구멍을 만들어 충치에 취약하게 만들어요

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또 위장 건강이 약한 사람이 탄산수를 마시게 되면

위벽에 압력이 가해지면서 자극이 되어

위장 건강에도 좋지 않아요

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또 탄산수 속 탄산이 복부팽만 증상을

일으킬 수 있어 과민성 대장 증후군 환자는

증상이 악화될 수 있으니 조심해야 해요

 

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다이어트할 때는

물이나 차종류로 마시는 것이

가장 좋아요!

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다이어트 중 탄산음료가 먹고 싶어

한 잔정도의 탄산수는 괜찮지만

제로에 속아 계속 마시게 된다면

오히려 다이어트에는 독이니

마시지 않도록 해요 !!

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