안녕하세요
채연코치입니다 :-)
칼슘 하면 많은 사람들이 뼈 건강에 대해
생각하곤 해요!
하지만 칼슘은 신경기능, 혈액응고, 근육수축,
세포 대사 활동 등 다양한 효능이 있고
특히, 다이어트할 때 중요한 영양소에요
오늘은 다이어트 시 칼슘을
먹어야 하는 이유에 대해 알아볼게요
칼슘은 우리 몸의 지방을 태우는데 중요한 역할을 해요
칼슘은 지방 세포 내에서 지방을 분해하는
과정을 촉진하여
체중 감량에 도움을 줘요
또 칼슘은 에너지 활용에 도움을 줘서
섭취한 음식의 에너지를 효과적으로
사용하도록 도와 더 많은 열량을 소모하게 도와줘요
뿐만 아니라
칼슘은 신진대사를 촉진하기 때문에
칼슘을 충분히 섭취한다면 신진대사를 높여
효과적인 체중 감량이 가능해요
제일 중요한건
식단이 받쳐줘야해요!
다이어트는 영양 80,운동 20 !
적절한 조화가 이루어졌을때
성공한답니다
우리모두 건강한 다이어트를 해요^_^
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