안녕하세요
채연코치입니다 :-)
뻥튀기가 다이어트에 도움이 될까요?
한때 뻥튀기 다이어트라며
유행했던 적이 있어요
하지만 뻥튀기는
다이어트 음식이 아니에요!
뻥튀기는 쌀과 옥수수 등의 곡물로
만들어지기 때문에
대부분 탄수화물로 구성되어 있어요
또한 다른 과자에 비해서는
칼로리가 낮은 편이지만
뻥튀기 칼로리는 종류별로 차이가 있겠지만
100g에 400-600kcal이기 때문에
뻥튀기 몇 개를 먹다 보면 밥 1공기 칼로리를 넘게 되어요
또 뻥튀기는 수분이 없어
변비가 유발될 수 있어요
다이어트를 위해서는 적당량만
먹는 것이 좋아요!
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