안녕하세요
채연코치입니다 :-)
오늘은 망고 효능에 대해 알아볼게요!
1. 소화 건강 개선
망고는 소화 효소인 아밀라아제와
인베르타아제를 함유하고 있어
체내에서 음식물이 흡수하기 쉽게
도와줘요
2. 면역력 향상
비타민이 풍부하게 들어있어
면역력 향상에 도움을 줘요
3. 눈 건강
비타민 A와 카로틴 성분이 풍부해 눈 건강에 좋아요
4. 항산화 작용
항산화제인 폴리페놀이 풍부해
활성산소로 인한 손상으로부터
세포를 보호해 줘요
5. 고혈압 예방
망고속에는 칼륨이 풍부해
혈관벽의 긴장을 완화해 고혈압을 낮추는데
도움을 줘요
많은 효능이 있지만
당지수가 높은 과일이므로
당뇨환자나 다이어트 중이라면
조심하는 것이 좋아요!
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