안녕하세요
허벌라이프 채연코치입니다 :-)
설탕은 음료, 과자, 디저트류 뿐만 아니라
음식에도 많이 들어있어요
특히 요즘 먹거리에
당이 과하게 들어있어
적당히 먹는 것이 중요해요
그래서
오늘은 설탕을 많이 많으면
우리 몸에 어떤 변화가 생기는지 알아볼게요!
1. 피부 트러블
설탕은 여드름을 발생시키고
피부를 건조하게 만들어요
2. 면역력 저하
당분을 과다 섭취하면
백혈구의 세균 파괴 능력을 떨어트리며
바이러스에게 좋은 환경을 만들어줘요
3. 우울, 불안
설탕은 신경전달물질인 도파민과
세로토닌 등을 분비하도록 해
기분에 영향을 줘서
피로할 때 기운을 나게 해주고
우울할 때 기분을 좋게도 해주지만
과하면 우울증, 불안증 등 기분장애를 일으켜요
4. 비만
당분이 과하면 체내에서 지방으로 저장되어요
간은 설탕 등 당류를 분해해 칼로리로
바꾸지만 그 양이 적어 다량의 과당은
지방으로 변환돼 저장되어요
건강한 나를 위해
적당히 먹도록 해요!
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