안녕하세요
허벌라이프 채연코치입니다 :-)
아침에 먹는 사과는 금사과라고 하잖아요?
그 이유는 무엇이며
사과의 효능에 대해 알아볼게요!
1. 다이어트
사과는 식이섬유가 풍부하여
포만감을 높여
다이어트에 도움을 줘요
2. 폐 건강
사과 속의 퀘르세틴 성분이
폐와 기관지 건강에 도움을 줘요
3. 혈관 건강
나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤을
낮춰줘 혈관 건강에 도움을 줘요
4. 소화 촉진
사과는
위액 분비를 촉진해
음식의 소화, 흡수, 배변활동에 도움을 줘요
아침에 사과를 먹으면
금사과라고 하는 이유가
이것때문이에요
저녁에 먹으면 위액이
과도하게 나와 속이 불편할 수 있어요요
5. 면역력 증진
사과에는 비타민C가 풍부하여
면역력 증진해 주는 효능이 있어요
6. 변비 개선
사과에 팩틴 성분이 장의 연동 운동을 도와
장 청소, 변비 예방, 조절에 도움을 줘요
사과는 이렇게 다양한 효능이 있으니
잘 활용해본다면
좋을거같아요 :)
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