안녕하세요
오늘은 다이어트할 때
많이 활용하고 있는
콜라비 효능에 대해 알려드릴게요 :)
콜라비는 저칼로리, 고식이섬유로
포만감 유지에 도움을 줘서 과식을 예방할 수 있어요
또 장운동을 촉진해 줘서
장 건강 개선에 도움을 줘요
당지수(GI)도 낮은 편이라
식후 혈당 급상승을 줄여줘요
칼륨을 함유하고 있어
체내 나트륨 배출을 도와줘서
부종 완화에도 도움을 줘요
콜라비 자체만으로
살이 빠지기보다는
전체 식단을 관리하고
운동과 함께할 때 효과가 더욱 좋아요
위가 약한 경우에는 생으로 많이 먹으면
가스가 많이 차거나 더부룩할 수 있으니
양을 조절해서 먹어야 해요!
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