안녕하세요 허벌라이프 채연코치입니다 :-)
명절이 끝났다고 다이어트 결심하는 분들이 많은데요
다이어트한다며 헬스를 끊고 닭가슴살을
대량 구매하고 ,,
운동하는 거도 좋고 식단하는 것도 너무 좋아요
제일 중요한 건 영양 80, 운동 20이에요!
어떤 식단을 할 것인가가 체중 감량에 있어서
정말 중요해요‼️
체중만 감량하는 것이 아니라
유지까지 해야하니까요
그래서 유지 가능한 식단을 해주시는 것이 좋은데요
특히 영양가가 전-혀 없는 식단을 한다면
기력도 없고 저희 고객님 중에는
이런 다이어트를 했다가 빈혈이 와서
식습관 개선을 위해 문의 오신 분도 있었어요!
개인마다 식습관, 생활패턴이 전부 다르기 때문에
상담 후 코칭에 맞게 드시는 것이 중요해요
저도 이전에 대학병원 간호사로 일하며 교대 근무를
했던지라
올바른 식습관을 형성하는 것이 쉽지가
않더라고요
하지만
저의 패턴에 맞게 코칭대로 식습관을 형성했고
체중 감량은 물론
붓기, 변비로 힘들었던 문제들도
해결되었어요
하체가 고민이어서 저렇게 통넓은 바지를 매일
입었는데 달라붙는 바지를 입는 다는 것은
상상할수도 없던 일이었어요,,,
이전 사진들을 보니 하체만 문제는 아니긴
하더라구요^^
어마무시하던 떡대도
뱃살도
팔뚝살도
감량했구요
저뿐만 아니라
많은 분들이 건강하게 !
감량했어요
저도 고객으로 10일다이어트에 참여했던 시절이 있었어요 ㅎㅎ
한달 프로그램, 10일 다이어트 프로그램이
있는데 저는 10일 다이어트 꾸준히
참여해서 식습관 제대로 형성하고
건강하게 감량했답니다 😊
고민하는 시간은 살찌는 시간 ㅎㅎ
아래 오픈 카톡으로 채팅 주시면 상담 도와드릴게요
함께 예뻐지고 건강해져요
채연코치가 도와드릴게요!!!
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