안녕하세요
허벌라이프 채연코치입니다 :-)
오늘은 무화과의 효능에 대해 알아볼게요!
무화과는 8-11월에 만나볼 수 있어
전 매년 이맘때쯤 꼭 먹는답니다
어렸을 땐 생긴 거도 이상하고
먹었을 때 식감이 이상해서 좋아하지 않았는데
입맛은 변하나 봐요🤔
<무화과 효능>
1. 혈관 건강 개선
베르갑텐이라는 성분이 풍부하여 혈압을 낮추고
해독작용을 한다고 합니다
2. 피부 건강
무화과의 대표적인 항산화 성분인 폴리페놀은 체내 중성지방을 제거하고 피부 미용에 도움을 준다.
3. 변비 개선
식이섬유가 풍부하여 배변활동을 도와줍니다
4. 소화촉진
무화과에는 피신이라는 것이 단백질 분해 효소가 포함돼 있는데 이는 소화를 촉진해 줍니다
많이 먹어 체한 느낌이 들 때 무화과를 먹어주면 도움이 됩니다
5. 노화 방지
여러 가지 비타민이 들어있어 항산화 작용과
노화 방지에 효과적입니다
특히 노화 방지에 탁월해 클레오파트라가 즐겨먹었다고 전해져 '여왕의 과일'로 불린다고 합니다
무화과의 칼로리는
100g당 43kcal입니다
아직은 조금 이른감이 있지만
조금더 있으면 무화과가 나올거 같아
빨리 먹고싶어요 ㅎㅎ
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