안녕하세요
허벌라이프 채연코치입니다 :-)
습관이 무섭다고 하죠
한번 형성된 습관을 쉽게 바뀌지 않기 때문이에요
제대로만 습관을 형성해 놓는다면
그 작은 습관들이 모여
변화를 일으키기 때문에
좋은 습관을 형성하는 것이
중요하다는 것을 깨닫는 요즘입니다!
저는 먹는 것도 습관인 줄 몰랐는데
어떤 것을 먹느냐, 어느 시간대에 무엇을 먹느냐
그것도 전부 습관이더라고요
그래서
오늘은 나도 모르게 살찌는 습관에 대해
알아볼게요!
1. 아침은 굶고 저녁은 많이 먹는다
2. 먹고 싶은 음식만 먹는다
3. 짜고 매운 음식을 좋아한다
4. 아이스크림, 탄산음료, 치킨, 피자 등달고
기름진 음식을 좋아한다
5. 한꺼번에 많이 먹는다
6. 빨리 먹는다
7. 배가 불러도 좋아하는 음식이면 먹는다
8. 혼자 먹는 경우가 많다
9.TV 시청하거나 컴퓨터 하며 먹는다
10. 밤늦게 간식을 먹는다
11. 앉아있는 시간이 많다
12. 먹으면 바로 눕는다
13. 심심하면 먹는다
14. 음식은 못 버린다
15. 국이나 찌개가 있어야 하고 국에 밥을 말아먹는다
16. 그릇에 덜지 않고 포장지 채로 먹는다
이중 몇 가지가 해당되시나요?
저는 이전에 살이 쪘을 때를 생각해 보면
14가지나 해당되더라고요,,
지금은 너무도 감사하게
허벌라이프를 통해 식습관을 개선해서
한 가지 정도 해당되는 거 같아요!
어떤 습관을 가지고 있느냐에 따라
나의 미래의 모습이 달라져요
좋은 습관을 형성해서
더 건강하고 예쁜 '나'를
만들어요 ♥
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