알고 먹어요! 가지 효능!

안녕하세요
채연코치입니다 :-)
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오늘은 가지 효능에 대해
알아볼게요!
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1. 눈 건강
가지는 루테인이 풍부해 눈 건강에 좋아요
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2. 노화 방지
가지는 항산화 작용이 뛰어난 안토시아닌이라는 성분이
풍부해서 항암, 노화 방지의 효과가 있어요
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3. 심혈관계 질환 예방
가지의 폴리페놀 성분은
세포를 보호하고 혈관 건강을 증진시키는 역할을 해요
또한 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시켜주는 플라보노이드 성분이
함유되어 있어요
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4. 해열 효과
가지는 차가운 성질을 가지고 있어
해열에 도움을 줘요
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5. 다이어트
가지에는 섬유질이 풍부하고 수분함량도 높아
포만감을 느끼기에 좋고
열량이 낮아 다이어트에 도움을 줘요