알고 먹어요! 피스타치오 효능!

안녕하세요

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허벌라이프 채연코치입니다 :-)

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요즘 피스타치오 관련한 음식, 디저트들이

많이 보이더라고요?

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그래서 오늘은

피스타치오에 대해 알아볼게요!

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1. 혈당조절

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혈당 관리에 도움을 주고

특정한 고 탄수화물 식단에 추가했을 때

혈당 수치의 상승을 최소화해줘요

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2. 혈관 건강 개선

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LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰주고

HDL 콜레스테롤 수치는 높여줘요

또한 비타민 A, E 함유량이 높아

혈관을 보호하고 심장질환을 예방해요

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3. 눈 건강 개선

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제아잔틴과 루테인 함량이 높아

눈을 보호해 줘요

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4.다이어트

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피스타치오는 다른 견과류보다

칼로리, 지방함량이 낮고

섬유질, 단백질이 풍부하여

다이어트에 도움이 되어요

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