산딸기 다이어트에 도움이 될까? 산딸기 효능, 칼로리!

안녕하세요 채연코치입니다 :-)

 

 

 

 

오늘은 산딸기 효능에 대해 알아볼게요! 

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1. 변비 개선

산딸기에는 식이섬유가 풍부해

변비 개선에 좋고

포만감이 커져서 다이어트에 효과가 있어요

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2. 눈 건강

안토시아닌 성분이 풍부하여

눈 피로를 풀어주는데 효과적이에요

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3. 유해산소 제거

폴리페놀 성분이 함유되어 있어

혈관에 쌓인 유해산소를 제거하는데

도움을 줘서 성인병 예방에 도움을 줘요

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산딸기는 100g 당 22kcal로

칼로리가 낮아 다이어트에 좋아요

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다이어트 과일 찾으신다면

산딸기 추천드려요!