안녕하세요 허벌라이프 채연코치입니다:-)
다이어트할 때
하얀색 음식은 독이 된다고 하잖아요
그중 대표적인 흰쌀밥!
저는 어렸을 때부터
엄마가 흰쌀밥 대신
잡곡밥이나 흑미밥, 현미밥으로
꼭 만들어줬어요
그래서 저는 지금도
흰쌀밥 대신 현미밥, 흑미밥을 더 좋아해요 ㅎㅎ
많은 다이어터들이
현미밥, 곤약 밥으로 대체해서 먹고 있죠!
그렇다면
현미밥은 어떤 효능이 있을까요?
백미 밥만 먹을 경우
우리 몸이 산성체질로 변해요
산성체질로 변하면
당뇨, 위장병, 성인병에 걸릴 위험이 높아요
현미는 백미보다 당질 함량이 낮고
식이섬유, 미네랄 등이 풍부하고
혈당을 천천히 올려 당뇨환자들에게 좋아요
현미밥 칼로리는 100g당 145kcal이며
백미는 356kcal로 현미밥의 3배..!!!!
하지만 현미밥은 소화 기능이 약한 사람이나
과민성 대상 증후군이 있는 사람에게는 좋지 않다고하니
뭐든지 나에게 맞게 !
먹어서 건강한 나를 만들어요 ㅎㅎ
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